Natürliche Prozesse stärken oder wieder aktivieren!
Durch Stress anfälliger für Erkältungen
Mittlerweile gibt es dafür sogar ein Forschungsgebiet – die Psychoneuroimmunologie
Viele Jahre hat die Medizin Körper und Seele voneinander getrennt behandelt und erforscht.
Stressfaktoren – durch äußerliche Umstände oder innere Umstände
Streit, Kränkungen, Wut, Trauer, aber auch die Unterdrückung dieser Gefühle ..
– die dauerhaft vorhanden
sind, können körperliche Symptome hervorrufen.
Könnte ihr alles nochmal in meinem Beitrag vom 19.04.20 lesen.
Das relativ neue Forschungsgebiet, Psychoneuroimmunologie, erforscht körperliche Reaktionen von Stress.
Dr. Christian Schuber – Universittsklinik Innsbruck, sagt, dass der Organismus nicht zwischen
materiellem und inmateriellem Stressoren,
also Krankheitserregern oder psychischem Stress unterscheidet.
Immunsystem und Stress
Bei „Stress“ reagiert unser Immunsystem und fährt hoch, da es wie bei Krankheitserregern den „Schädling“ bekämpfen möchte.
Das Immunsystem arbeitet also und wird geschwächt.
Bei Dauerstress bedeutet dies Dauerarbeiten, so als ob Viren eingedrungen sind.
Sobald dann tatsächliche Viren eindringen, ist das Immunsystem schon geschwächt und wir werden somit öfters krank.
Der Körper schüttet bei Stress zudem permanent Stoffe aus, die unter anderem entzündungshemmende Eigenschaften haben wie es bei Viren oder Bakterien notwendig ist.
Es kann also eine Dauerzentzündung entstehen.
Bei Stress werden die Nebennieren angeregt und Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol ausgeschüttet und dadurch Entündungsfördernde Stoffe gebildet.
Aber auch turmorbekämpfende Killerzellen und T-Helferzellen sollen beeinträchtigt werden, so Dr. Christian Schubert, da diese nicht mehr ihre Arbeit in der Stärke erfüllen können.
Ich würde jetzt nicht sagen, dass Stress das Übel schlechthin ist – aber Dauerstress macht krank und schwächt, wenn man schon krank ist…….
Was kannst Du jetzt Gutes für tun?
Eine kleine Auswahl von Ideen:
In der Medizin gibt es ein neues Feld – die Mind Body Medizin
– Selbstheilungskraft aktivieren durch stressreduzierenden Verhalten.
Die chinesische Medizin trennt den Körper nicht von der Seele. Sie
betrachtet den Menschen als Ganzes.
In der chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort: wenn du dich ärgerst, bleibe zu Hause und erhole dich…..
Mit Hilfe von Akupunktur, Kräutern, Massagetechniken, QI Gong und Psychologie wird jeder Patient individuell behandelt.
Zumindest vorbeugend oder unterstützend ist die TCM ein, für mich, wertvoller Teil.
Achtsamkeitstraining
Sich selbst annehmen und wertschätzend akzeptieren ist eines der
Inhalte in der Achtsamkeit. Mehr über sich und seine Muster erfahren und diese
akzeptieren.
Das ganze nennt man Selbstmitgefühl. Sooooo wichtig für die Gesundheit.
Aber auch Übungen zur aktiven Stressreduzierung sind Bestandteile der Achtsamkeit.
Und dann natürlich noch:
Yoga
Tanzen, Malen, Sport in Maßen,
Alles was Spaß macht ist erlaubt.
Beziehungen pflegen - solche in denen wir angenommen werden, gemeinsam gelacht und geweint werden kann.
